烟霾又来了!教你5招对抗烟霾来减少健康的危害
烟霾又来了!教你5招对抗烟霾来减少健康的危害

户外又传来一阵阵的烧焦味,天空中也被烟霾笼罩着。是的,我们最讨厌的烟霾又来了!

各州的空气污染指数又一直上升了。烟霾对我们的健康带来了许多的危害,容易引起眼睛,鼻子和喉咙的不适。有些人还会出现湿疹和皮肤不适等等的问题。

烟霾来了,我们只能忍受着并希望它尽快散去。而我们能做的也就是采取防范措施,把烟霾对我们及家人的伤害减到最低!今天小编就整理了【对抗烟霾的5大招】,帮助您度过这个艰难的烟霾期吧!

 

第一招,留在家里

患有呼吸道问题,心脏疾病,耳喉鼻问题以及慢性疾病(如糖尿病)者,应该留在家中,暂停户外的活动。

减少出门就是对抗烟霾最好的办法之一,并且记得要保持家里的空气流通,而不是紧闭门窗哦!

 

第二招,戴上口罩

为家中老人以及小孩戴N95口罩, 可以帮助减少污染物直径小于或等于2.5微米的颗粒,

直接吸入肺部造成身体的危害。使用口罩时呼吸需要用力,若使用口罩后感觉不舒服就应该找医生了。

 

第三招,注意饮食,多喝水及凉茶

烟霾期间,应该多注意健康饮食,少吃辛辣及煎炸的食物,并且务必要多喝白开水替身体补充大量的水份,

帮助身体把毒素排出来。除此之外,从中医的角度来说,食疗也能加强身体机能,对抗烟霾。

菊花茶:冲泡菊花10至15朵,姜小片和冰糖。冲一泡15分钟后可喝。具清凉保护肺部的作用。

 

第四招,保护眼睛

烟霾期间,若觉得眼睛、鼻子、喉咙不适,都可能是烟霾所致。特别是当眼睛“湿湿”又觉得痒,千万别去搓揉,

可用温毛巾热敷,或用护理盐水(saline)冲洗眼睛。医生也可根据情况配给消炎或抗敏眼药水

 

第五招,空气净化器

我们改变不了外面的空气污染的情况,但我们有能力让家里,卧室以及办公室的空气变得干净!

我们可以在家里或办公室放置一台空气净化器,把室内空气中直径小于或等于2.5微米的颗粒污染物统统过滤干净。在烟霾期间,让家人与小孩在家中可以放心的大口大口的呼吸,照顾好大家的健康。

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希望这五招对抗烟霾的方法能帮助到你,大家一起努力做好对抗烟霾的防护措施哦!

这样才能减少烟霾对健康的损害,以及为下次烟霾的到来先做好准备!

您也可以到 APIMS  网站查询全国的空气污染指数

 

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